Szponzorált tartalom
retinol
A retinol vagy más néven A-vitamin egy erős antioxidáns, amely aktiválja a sejtek természetes regenerációs képességeit. Ez a legszélesebb körben használt és elérhető retinoid típus. A kozmetikumokban egyenesen csodaszerként tartják számon a ráncok elleni küzdelemben.
A retinol – hatóanyag bizonyítottan öregedésgátló hatású, és az öregedés első jeleit mutató bőr ápolásában első számú választásként ajánlják.
Retinol – a bőr öregedését lassító hatóanyag
A retinol csökkenti a ráncok megjelenését, ellensúlyozza a finom vonalakat és a hegeket. Hámlasztó hatásának köszönhetően összességében kisimítja a bőrfelszínt, és megakadályozza a pórusok eltömődését is, ami szintén segít a mitesszerek elleni küzdelemben, és összességében csökkenti a megnagyobbodott pórusokat. Elősegíti a bőr természetes kollagéntermelését is. A pattanásokra hajlamos bőrre is pozitív hatással van, és ellensúlyozza a hiperpigmentációt.
Hogyan kell alkalmazni a retinolt a bőrön
Van néhány alapelv, amelyet a kívánt hatás eléréséhez be kell tartani.
A bőrnek hozzá kell szoknia a retinolhoz, ezért kezdetben csak heti 1-2 alkalommal alkalmazza. Később akár 3-szor is használhatja. Ha a bőre hozzászokott, minden nap használhatja. Az első néhány alkalmazás során bőrpír jelenhet meg. Ez később elmúlik, és ismételt alkalmazás esetén nem jelenik meg újra. Amint a bőre hozzászokik, látni fogja a pozitív hatását.
Legyen óvatos, amikor más termékekkel kombinálja. Kerülje a glikolsavat vagy a szalicilsavat, és soha ne kombinálja őket egymással. A bőr irritált lenne, erős bőrpír a viszketéstől megjelenne. Vannak olyan anyagok is, amelyek semlegesítik a retinol hatását. Ezért mindig ellenőrizze előzetesen, hogy kombinálhatja-e a termékeket és a bennük lévő egyes összetevőket.
Másrészt egyes termékek felerősíthetik a hatását. A retinol alkalmazása után ajánlott hidratáló krémet használni. Használhatja C-vitaminnal kombinálva is. Ez a két antioxidáns ugyanis kiegészíti egymást.
A retinolt hámlasztó hatása miatt este ajánlott a bőrre felvinni. Akkor nyúljon hozzá, amikor az első ráncok megjelennek. A 30. születésnapodtól kezdve a retinolos termékeket be kell építened a napi bőrápolási rutinodba, mivel ettől a kortól kezdve csökken a kollagéntermelés.
A terhes és szoptató nőknek azonban kerülniük kell.
A retinol alkalmazása után a bőr hajlamos érzékenyebbé válni a napfényre, ezért napközben mindenképpen használjon fényvédővel ellátott arckrémet. A retinoltermékek rendszeres használata növeli a bőr fényérzékenységét, ezért a fényvédő faktor alkalmazása elengedhetetlen.
Amikor eldönti, hogy melyik termékhez nyúljon, keresse az átlátszatlan, légmentesen záródó csomagolású termékeket. A retinol formák lebomlanak a levegő és a fény hatására.
A retinol alternatívája a bakuchiol. Hatásában megegyezik, és nem áll fenn a bőr napfényre való fokozott érzékenységének kockázata. Reggel és napközben is alkalmazható a bőrre. Tanulmányok kimutatták, hogy ugyanolyan intenzitás mellett ugyanolyan hatásos, mint a retinol.
A szem körüli bőr a legérzékenyebb az első ráncok kialakulására, ezért fokozott figyelmet igényel. Itt értékelni fogja a speciális kezelést, amely hatékonyan küzd ezekkel a jelekkel és látható eredményeket hoz. Ez a hatékony elixír ragyogóvá teszi, hidratálja, táplálja és küzd a stressz, a fáradtság és a szem alatti fekete karikák jelei ellen.
Ashwagandha – 5 egészségügyi előnye
Stressz , szorongás , depresszió , termékenység , egészséges agy , tesztoszteron
Az Ashwagandha egy örökzöld cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes részein nő. Az egyik legfontosabb gyógynövény az ayurvédában, az alternatív gyógyászat egy olyan formájában, amely az indiai természetes gyógyítás elvein alapul. A gyógynövényt indiai ginzengként vagy téli cseresznyeként is ismerik.
Több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására. Egyesek azt is állítják, hogy a gyógynövény jótékony hatással lehet a rák bizonyos típusaira, az Alzheimer-kórra és a szorongásra.
Számos egészségügyi előnyét a magas koncentrációjú withanolidoknak tulajdonítják, amelyekről kimutatták, hogy gyulladás- és rákellenes hatásúak. A növény különböző részeit, beleértve a leveleket, a magokat és a gyümölcsöket, különböző kezelésekben használják.
Ashwagandha és hatása az egészségre
Tudományos vizsgálatok szerint az ashwagandha számos betegségre jótékony hatással lehet. A tudósok mégsem tudnak sokat arról, hogy a gyógynövény hogyan reagál az emberi szervezetben. A legtöbb eddigi vizsgálatot állati vagy sejtes modellekkel végezték, ami azt jelenti, hogy a tudósok nem tudják, hogy ugyanazok az eredmények az emberekben is megmutatkoznak-e.
Az Ashwagandha segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében
Az Ashwagandha valószínűleg leginkább arról ismert, hogy képes csökkenteni a stresszt. A tudósok szerint az idegrendszerben lévő kémiai jelek szabályozásával blokkolja a stressz útját a patkányok agyában.
Számos kontrollált humán vizsgálat is kimutatta, hogy enyhítheti a stresszben és szorongásos zavarokban szenvedő emberek tüneteit. Egy 64 krónikus stresszben szenvedő emberen végzett 60 napos vizsgálatban az ashwagandha-kiegészítőket szedők átlagosan 69%-os szorongás- és álmatlanság-csökkenésről számoltak be, szemben a placebocsoport 11%-ával. Egy másik hathetes vizsgálatban az ashwagandhát szedők 88%-a számolt be a szorongás csökkenéséről, szemben a placebót szedők 50%-ával.
Az Ashwagandha csökkentheti a kortizolszintet
A kortizolt stresszhormonnak nevezik, mivel a mellékvesék stresszre adott válaszként, valamint túl alacsony vércukorszint esetén szabadítják fel. Sajnos egyes esetekben a kortizolszint krónikusan emelkedhet, ami magas vércukorszinthez és fokozott zsírraktározáshoz vezethet a hasban.
Tanulmányok kimutatták, hogy az ashwagandha segíthet a kortizolszint csökkentésében. Egy krónikusan stresszes felnőttekkel végzett vizsgálatban az aszhwagandhát szedőknél jelentősen nagyobb mértékű kortizolszint-csökkenést tapasztaltak a kontrollcsoporthoz képest. A legnagyobb adagot szedők átlagosan 30%-os csökkenést tapasztaltak.